Livet er ikke kun nemt. Nogle gange kan det være svært at finde vej i vores egne tanker og følelser. Når vi ikke trives i livet, er der altid en årsag. Og det er min overbevisning, at vi ALTID kan gøre noget ved det.

Når noget i livet ikke føles rigtigt

Nogle gange ved vi præcis, hvad der er svært - andre gange ved vi bare, at noget kalder på forandring.

Måske kan du genkende noget af dette:

Du tænker meget over dit liv, men har svært ved at mærke, hvad du egentlig vil.

Du siger ja, når du egentlig mener nej.

Du tager mere hensyn til andre end til dig selv.

Du føler dig ofte forkert, utilstrækkelig eller ikke god nok.

Du gentager de samme mønstre i dine relationer, selvom du har lovet dig selv, at det ikke skulle ske igen.

Du føler dig ensom – også når du er sammen med andre.

Du længes efter mere ro, frihed eller mening.

Du er blevet ramt af en krise, sorg eller forandring, som har gjort det svært at finde fodfæste.

Eller måske har du bare en vedvarende fornemmelse af, at du ikke helt lever det liv, der er dit.

Du behøver ikke kunne forklare det perfekt.

Hvis noget fylder i dit liv, er det værd at tage alvorligt.

Du er helt i orden

Når noget gør ondt, forsøger vi ofte at få det til at gå væk.

Vi tager os sammen.

Tænker os ud af det.

Distraherer os selv.

Fortæller os selv, at vi burde være glade.

Eller forsøger at blive bedre til at håndtere det.

Men nogle gange er dét, som vi oplever som et problem, også et signal.

En uro kan fortælle os, at noget i vores liv har brug for opmærksomhed.

En følelse af tomhed kan være et tegn på, at vi har mistet kontakten til noget vigtigt.

En krise kan tvinge os til at standse op og spørge:

Hvordan vil jeg egentlig leve mit liv?

Terapi handler derfor ikke nødvendigvis om at slippe af med det svære.

Nogle gange handler det om at turde være nysgerrig på det.

At give plads til det, vi normalt forsøger at skubbe væk.

Og derigennem opdage noget nyt om os selv.

Terapi er omsorg for dit inderste

Vi bruger meget tid på at tage os af det, der kan ses.

Vores arbejde.

Vores hjem.

Vores krop.

Vores relationer.

Vi tager os af dem, vi holder af.

Men det, der foregår indeni, kan være sværere at give plads.

Tankerne.

Følelserne.

Tvivlen.

Længslen.

Sorgen.

Vreden.

De spørgsmål, vi ikke helt ved, hvem vi skal stille.

Psykoterapi kan være et sted, hvor der er plads til alt det. Et sted, hvor du ikke behøver at præstere. Hvor du ikke behøver at have styr på det. Hvor du ikke behøver at være en bestemt version af dig selv. Et sted, hvor vi sammen kan være nysgerrige på det, der foregår i dit liv. Det er omsorg for dit inderste.

Du behøver ikke vide, hvad du skal sige

Mange tror, at de skal komme til terapi med et klart problem. At de skal kunne forklare, hvad der er galt. Eller vide præcis, hvad de gerne vil arbejde med. Det behøver du ikke.

Du må gerne komme og sige: "Jeg ved egentlig ikke helt, hvorfor jeg er her." Du må gerne være forvirret.

I tvivl.

Træt.

Vred.

Ked af det.

Eller bare have en fornemmelse af, at noget i dit liv har brug for opmærksomhed.

Vi begynder der, hvor du er.

Jeg skal ikke fortælle dig, hvordan du skal leve

Jeg tror ikke på, at der findes én rigtig måde at leve et liv på. Og jeg tror heller ikke på, at min opgave er at fortælle dig, hvad du skal gøre.

Du er eksperten på dit eget liv.

Men nogle gange kan det være svært at se sig selv tydeligt, når man står midt i det hele. I terapien undersøger vi sammen det, der fylder hos dig.

Dine relationer.

Dine mønstre.

Dine følelser.

Dine valg.

Din historie.

Og de muligheder, du måske endnu ikke kan få øje på.

Jeg møder dig med ro, nærvær og accept. Samtidig vil jeg også være nysgerrig og stille spørgsmål, som måske kan udfordre den måde, du ser dig selv og dit liv på.

Ikke for at give dig svarene. Men for at hjælpe dig med at finde dine egne.

Måske handler det ikke om at blive en bedre udgave af dig selv

Vi lever i en tid, hvor vi hele tiden bliver opfordret til at forbedre os selv.

Blive mere effektive.

Mere robuste.

Mere produktive.

Mere lykkelige.

Mere rigtige.

Men hvad nu hvis du ikke behøver at blive en anden?

Hvad nu hvis det ikke handler om at optimere dig selv?

Måske handler det i stedet om at komme tættere på den, du allerede er.

At få øje på de sider af dig selv, du har lært at skjule.

At mærke de behov, du har vænnet dig til at ignorere.

At give plads til de følelser, du har lært at undertrykke.

Og at få mere frihed til at leve et liv, der føles som dit.

Et terapeutisk rum med plads til dig

Terapi er en relation.

Derfor betyder det noget, hvem du sidder overfor.

Hos mig vil du ikke blive mødt med en færdig opskrift på, hvordan dit liv skal se ud.

Vi tager udgangspunkt i dig.

Din historie.

Din oplevelse.

Og det, der giver mening i netop dit liv.

Jeg arbejder med udgangspunkt i eksistentiel psykoterapi, men det vigtigste for mig er ikke teorien.

Det vigtigste er mødet mellem os.

At du føler dig set.

Hørt.

Og mødt som det menneske, du er.

For jeg tror på, at forandring bliver mulig, når vi tør se ærligt på os selv – uden først at skulle fordømme det, vi finder.

Måske er du i tvivl, om terapi er noget for dig

Det er helt normalt. 

Måske har du aldrig gået i terapi før. Måske har du prøvet det tidligere og ikke fået det ud af det, du håbede på. Måske er du i tvivl om, hvorvidt dine problemer er alvorlige nok. Eller måske ved du bare ikke, om jeg er den rigtige terapeut for dig.

Det er netop derfor, vi kan begynde med en forsamtale. Her kan vi tale om, hvad der fylder hos dig. Du kan få en fornemmelse af mig. Og vi kan sammen finde ud af, om et terapeutisk forløb hos mig giver mening. Du forpligter dig ikke til noget ved at tage den første samtale.

Nogle gange er det vigtigste første skridt bare at undersøge, om det føles rigtigt.

Du behøver ikke vente, til det bliver værre

Måske har du allerede forsøgt at løse det selv. Måske har du tænkt dig rundt om det igen og igen. Måske har du ventet på, at det ville gå over.

Nogle ting bliver ikke nødvendigvis lettere af, at vi bærer dem alene. Nogle gange har vi brug for et andet menneske, der kan hjælpe os med at se det, vi ikke selv kan se. Hvis du kan mærke, at noget i dit liv kalder på opmærksomhed, er du velkommen. Du behøver ikke vide præcis, hvor vejen fører hen. Du behøver ikke have alle svarene.

Omsorg for dit inderste begynder her

Jeg glæder mig til at møde dig.