OMSORG FOR DIT INDERSTE

Der findes perioder i livet, hvor det, der før føltes sikkert, ikke længere gør det.

Det kan være sygdom, sorg, tab, en livskrise eller en oplevelse af at have mistet retning. Det kan også være en fornemmelse af, at livet kalder på noget andet – uden at man helt ved hvad.

Jeg tilbyder eksistentiel psykoterapi til mennesker, der oplever, at eksistensen vakler, og til mennesker, som ønsker at leve mere frit, mere bevidst og mere i overensstemmelse med det menneske, de er.

For mig handler terapi ikke om at blive en anden.

Det handler om at udleve mere af sig selv.

Om at kunne være med det svære uden at miste sig selv. Om at finde fodfæste, når livet forandrer sig. Og om at udvikle den livsduelighed, som gør det muligt at møde både glæde, sorg, kærlighed, usikkerhed og tab med større ro og frihed.

Ikke ved at ændre sig selv. Men ved at ændre perspektiv, og derved styrke forbindelsen til sig selv og livets dybder. 

To overordnede grunde til at gå i forløb hos mig:

SELVUDVIKLING

Du har en følelse af, at du ikke helt udlever dig selv

Det kan komme til udtryk ved, at du ikke får sagt fra, eller du får ikke givet udtryk for dine behov. Du synes, det er svært at være tilstede og nærværende i nuet. Du undertrykker dele af dig selv og prøver at undgå bestemte følelser. Du har en klar fornemmelse af, at du kan være mere. Det kan også være, at du sidder fast i gamle mønstre. Måske har du en afhængighed du ikke kan slippe, måske oplever du følelsesudbrud du ikke kan styre, eller måske havner du i de samme uhensigtsmæssige situationer eller relationer igen og igen.

EKSISTENS

Du har svært ved at finde fodfæste i tilværelsen

Måske har du svært ved at mærke dig selv eller ved at finde en retning. Det kan være, at du har oplevet noget, der har ændret dit liv markant, og du har en følelse af, at du ikke kan overskue din nye situation, eller de tanker og følelser der fylder i dig. Måske er du blevet skilt eller fyret. Måske har du været ude for en ulykke eller har fået konstateret en alvorlig sygdom. Det kan også være, at du har mistet en nærtstående. 

Når livet føles tungt, fastlåst eller kaotisk, kan det være svært at finde vejen videre.
Jeg giver dig et trygt rum til at forstå, mærke og møde dig selv – præcis dér, hvor du er lige nu.

Hvad kan jeg hjælpe med?

Jeg hjælper dig til at finde svar. Dine svar.
Hvordan kan du acceptere din virkelighed? Hvem er du og hvad ønsker du i forhold til din livssituation? Hvad er muligt at ændre? Og hvordan kan du udleve dig selv, som du ønsker at være?

Genkender du noget af følgende:

• Føler du dig overvældet af angst, sorg, eller lavt selvværd?

• Oplever du uro, utilfredshed eller en tunghed, du ikke helt kan forklare?

• Har du svært ved at sætte grænser, eller give udtryk for dine behov?
  

• Oplever du uhensigtsmæssige mønstre, som du gerne vil slippe?
  

• Føler du dig stresset?
  

• Længes du efter at forstå og rumme dig selv?
  

• Ønsker du at lære dig selv at kende på et dybere plan, og finde ud af hvordan du kan stå stærkere i dig selv?

Ovenstående er et udsnit af de udfordringer, jeg typisk hjælper med.

Hvordan kan jeg hjælpe?

Hos mig handler terapien om at bringe dig tættere på dig selv – på en måde, så du både forstår og mærker, hvad der foregår indeni. Du får ikke råd eller opskrifter på, hvad du skal gøre. Du får tid, ro og rum - og jeg hjælper dig til at undersøge, hvad der fylder, og hvordan du kan handle mere frit og autentisk. Du bliver set og rummet, præcis som du er.

Vi arbejder med nuet – ikke fordi fortiden er ligegyldig, men fordi dét der sker her og nu, er nøglen til forandring. Når du opdager, hvordan dine tanker, følelser og kropslige reaktioner spiller sammen, får du en klarere fornemmelse af, hvad du egentlig har brug for – og hvordan du kan tage skridt hen imod det.

Hvad kan du få ud af det?

• finde ro i tankerne og opleve mere plads til dig selv
• klarhed over dine følelser og reaktioner
• forstå og ændre uhensigtsmæssige mønstre
• et kærligere forhold til dig selv
• bedre kommunikation og stærkere relationer
• håndtere sorg, tab eller livskriser
• styrke din evne til at mærke og sætte grænser
• genfinde glæde og handlekraft i hverdagen

Er du klar?

Du har taget de første skridt på en ny vej. Hvis du er klar til at forsætte, vil jeg lægge alle mine kræfter i at støtte og guide dig.

Book en gratis forsamtale eller din første session her.